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| 編輯推薦： |
列举常见的**代表性的90种蔬果
完美结合中医经典养生理论和现代营养学内容
全面解析蔬果营养成分、养生功效、饮食宜忌
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| 內容簡介： |
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本书以图文方式详尽列举了日常生活中常见的、**代表性的90 种蔬果，从中医学性味归经理论和现代营养学角度对各种蔬果的功效、饮食宜忌、食疗举例及治病方等方面作了全方位解析，阐述了各种蔬果的食疗价值及对人体的营养补益作用。并针对对各种不同体质、不同疾病人群介绍了实用易做的蔬果食疗保健方。
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| 目錄：
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**篇 | 养心安神蔬果
茼蒿养心安神·宽中理气1
莴苣降压安神·利尿通乳2
莲藕清心安神·凉血散瘀3
百合清心安神·润肺止咳4
竹荪益气补脑·宁神健体5
核桃安神健脑·补肾益气6
白果养心益肾·定咳平喘7
莲子养心安神·益肾补脾8
葵花子安定情绪·降低血脂9
荔枝补心安神·理气补血10
大枣养血安神·补脾益气11
龙眼养血安神·补脾益胃12
第二篇 | 强健肺脏蔬果
冬瓜润肺生津·化痰止渴13
杏润肺定喘·解毒明目14
枇杷润肺止咳·和胃降逆15
火龙果清肺退火·减肥美肤16
杨桃清热生津·润肺化痰17
柚子理气化痰·润肺清肠18
梨消痰散结·清心降火19
柿子清热润燥·化痰生津20
荸荠润肺化痰·降压利尿21
椰子解热消渴·利尿消肿22
柠檬化痰止咳·生津健脾23
草莓润肺生津·清热凉血24
李子生津润喉·清热解毒25
石榴生津止渴·润肺去燥26
甘蔗清热生津·下气润燥27
橄榄清肺利咽·生津解毒28
第三篇 | 补肾益气蔬果
菜花益肾健脑·明目利水29
韭菜温中行气·散瘀消食30
苦瓜降糖降脂·解毒明目31
蒜薹温中下气·调和脏腑32
香菇补益肝肾·健运脾胃33
香椿补肾养发·清热解毒34
牛蒡利尿降压·清热解毒35
栗子补肾强筋·活血止血36
山药滋肾涩精·补胃健脾37
桑葚补肾益气·疏散风热38
榴莲壮阳助火·杀虫止痒39
樱桃调中益气·益肾补脾40
开心果补肾壮阳·调理中气41
葡萄益肾补肝·补气养血42
第四篇 | 舒肝理气蔬果
胡萝卜补肝明目·清热解毒43
生菜清肝利胆·养胃清热44
芹菜平肝凉血·清热利湿45
茄子消肿止痛·活血化瘀46
丝瓜清热解毒·凉血通络47
空心菜清热解毒·凉血利尿48
蘑菇解毒开胃·理气化痰49
金针菜安神明目·利湿开郁50
番茄清热解毒·凉血平肝51
圣女果凉血平肝·清热解毒52
橙子理气疏肝·清燥除热53
金橘疏肝解郁·止呕生津54
西瓜清热解毒·除烦止渴55
木瓜平肝和胃·祛湿舒筋56
第五篇 | 调理脾胃蔬果
青椒开胃消食·温中散寒57
黄瓜清热利水·解毒减肥58
甘蓝养胃益脾·缓急止痛59
香菜健胃理气·发汗透疹60
芥菜开胃消食·明目解毒61
茴香健胃行气·祛寒止痛62
马铃薯益气健脾·清热解毒63
黑木耳滋养益胃·活血安神64
银耳养胃益气·润肺生津65
洋葱理气和胃·发散风寒66
生姜开胃止呕·发汗解表67
辣椒开胃消食·散寒燥湿68
大蒜行滞暖胃·抗炎杀菌69
山楂健脾开胃·活血化瘀70
山竹健脾生津·清凉解热71
芒果健胃生津·止呕止渴72
无花果补脾益胃·润肠通便73
菠萝清理肠胃·利尿消肿74
第六篇 | 润肠通便蔬果
菠菜通肠道·补血·抗衰老75
白菜通利肠胃·益胃生津76
油菜通肠通便·活血散瘀77
蕨菜清热滑肠·解毒降压78
苋菜润肠道·清热解毒79
苜蓿疏利肠道·补血平喘80
白萝卜消食·利尿通便·下气81
红薯清肠通便·滋补肝肾82
金针菇益肠胃·补肝·抗癌83
竹笋通肠排便·开胃健脾84
罗汉果润肠通便·清热利咽85
桃消积活血·生津润肠86
苹果通便止泻 ·降压降脂87
香蕉润肠通便·降压·健脑88
**桃润燥通便·清热降火89
香瓜助消化·生津止渴90
第七篇 | 蔬果改善体质
阴虚体质91
阳虚体质93
气虚体质95
气滞体质97
气郁体质 99
血虚体质101
瘀血体质103
痰湿体质105
第八篇 | 蔬果调理疾病
感冒107
咳嗽108
便秘109
腹泻110
腹胀111
失眠112
糖尿病113
高血压病114
高血脂115
肥胖116
食欲不振117
消化不良118
抑郁症119
视力减退120
过敏性鼻炎121
颈椎病122
头痛123
牙痛124
脱发125
哮喘126
慢性支气管炎127
口腔炎128
口腔溃疡129
慢性胃炎130
胃溃疡131
脂肪肝132
冠心病133
贫血134
扁桃体炎135
神经衰弱136
骨质疏松137
关节炎138
慢性盆腔炎139
慢性咽炎140
皮肤瘙痒141
痛风142
痔疮143
前列腺增生144
早泄145
阳痿146
遗精147
经前期综合征148
乳腺增生149
痛经150
月经不调151
更年期综合征152
附录
四季蔬果食疗养生速查表153
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