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『繁體書』打造層次分明的肌肉訓練全書:全身肌肉圖解×精準部位鍛鍊

書城自編碼: 3169263
分類:繁體書 →台灣書
作者: 岡田隆 譯者: 蘇聖翔
國際書號(ISBN): 9789864756537
出版社: 台灣東販
出版日期: 2018-04-26
版次: 初版
頁數/字數: 192頁
書度/開本: 13.7x21cm

售價:HK$ 109.4

 

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內容簡介:
隨時讓人感到安心可靠的厚實胸膛、
在夏日海灘露出令人讚嘆的巧克力腹肌;
穿牛仔褲時露出迷人微笑曲線的蜜桃臀、
不再需要用長褲、長靴遮掩的緊實小腿肚……
日本奧運代表隊體能強化教練教你
剷脂、雕塑一次到位,
不上健身房也能練出完美體態!

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從基本的肌肉、骨骼構造,到肌肉收縮與肥大機制,以及鍛鍊相鄰的兩條肌肉以獲得1+1>2 的極致健身成效,由擁有美國國家肌力與體能訓練協會肌力體能教練的作者岡田隆,傳授最正確的肌肉知識,讓訓練得以更有效率地進行。
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想要讓訓練事半功倍、汗不白流,就必須建立有效的訓練計畫,並搭配正確的姿勢與飲食基礎知識,包括瞭解自己的1RM、找出適合自己的訓練強度與次數、該攝取哪些養分有助於肌肉增長等等,透過正確的理論與有效地實踐,必能獲得最佳效果!
關於作者:

岡田隆(TakashiOkada)

1980年1月6日出生於日本愛知縣。日本體育大學體育學系副教授。物理治療師、日本體育協會認證運動傷害防護員(athletictrainer)、NSCA-CSCS(美國國家肌力與體能訓練協會肌力體能教練)、日本教練協會認證高級教練(JATI-AATI)。2015年及2016年,接受文部科學省體育貢獻獎表揚。2016年擔任里約熱內盧奧運會日本柔道男子國家代表隊體能強化總教練。自身也以現役運動員的身分參加健美比賽,2016年在第50屆日本社會人士健美運動錦標賽中獲得優勝。另外也以骨骼肌評論家「火箭砲岡田」之名,在各種媒體上亮相。著有《2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ》(ACHIEVEMENTPUBLISHING)、《バズーカ式「超効率」肉体改造メソッド》(池田書店),中文譯作有《HIIT地表最強燃脂運動》(天下文化)等許多著作。
官方部落格「筋肉道」ameblo.jptakashi-okada

 

 

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