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『簡體書』不受伤，跑到100岁

書城自編碼： 3053003
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： [美]杰夫?盖洛威[Jeff Galloway] 译者：尹芳
國際書號(ISBN)： 9787210096238
出版社： 江西人民出版社
出版日期： 2017-10-01
版次： 1
頁數/字數： 221页
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 55.1

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杰夫盖洛威是全球著名的跑步教练，有跑步教父之称。他有着五十多年的跑龄，*重要的是在运动中几乎没有损伤。首创了跑走跑训练法，使美国超过百万跑步爱好者受益。
l 跑走跑训练法令你的跑步更轻快
采用跑步和健步走结合，就可以控制自己的疲劳度。尽早使用降低疲劳的工具，可以令你充分利用肌肉，并自信地迎接未来的挑战。根据盖洛威的经验总结和测试方案，找到适合自己的跑步规律。

l 营养知识与伤痛预防同样重要
针对跑步者设定了饮食营养建议，同时还要注意减脂过程中的问题以及跑步前后的血糖和心率变化。当然，跑步不可避免地会遇到各种伤痛或不适，对于此本书提供了提前预防和积极有效应对的解决方案。
內容簡介：
作者指导过上万名40岁以上的跑步者。通过使用跑走跑的方式，他们中的大多数人都能减少甚至远离伤病困扰。作者在60岁时也公开表示，已经27年没有受到伤病困扰。这本书将告诉你作者是如何做到这一切的，以及如何保持对跑步的热情，增加跑步的乐趣。
關於作者：
杰夫盖洛威（Jef
Galloway）
l 跑步畅销书作者、跑步教练、前美国田径奥运队选手，每年针对跑步与健身演讲超

过200场次。
l 结合自身经验，设计出跑走跑训练法，成功率高达98%。
l 拥有30年无受伤纪录，亲自辅导过的跑步者超过20万，被称为美国跑步教父。

 

 

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