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『簡體書』远离运动损伤

書城自編碼： 3690837
分類：簡體書→大陸圖書→醫學→外科學
作者： [美]汤米·约翰， [美]迈亚特·墨菲著，中国青少年健康
國際書號(ISBN)： 9787571417741
出版社：北京科学技术出版社
出版日期： 2021-11-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 85.0

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編輯推薦：

本书为青少年体育教练、体育特长生家长提供帮助孩子提高运动成绩的营养和训练方案
评估身体功能障碍、重构正确的动作模式、补充合理的营养素、化地提升运动表现

內容簡介：

本书为青少年家长和体育教练提供帮助孩子成长为健康的人、提高运动成绩、延长运动生涯的全方位的方案。包含四个反思、重构、补充和恢复四个步骤的汤米·约翰解决方案提供了发现身体功能障碍的测试动作、纠正不良生活方式的方法、提升运动表现的饮食计划、构建正确动作模式的练习方法和运动训练计划（运动训练计划分为初级、中级和高级三个水平，每个水平分为若干阶段，每个阶段包括热身、练习组和脊柱保健综合练习）、训练后快速恢复身体的策略，以帮助参加各个运动项目的青少年在运动中避免受伤。

目錄：

章潜在的流行病 1
第二章发生运动损伤的原因 5
第三章汤米·约翰解决方案 9
第四章汤米·约翰动作测试 13
步反思
第五章做出正确的转变 31
第六章如何培养一个健康的人 55
第二步补充
第七章补充有意义的能量 75
第八章合理的运动营养方案 95
第三步重构
第九章导致退化的错误决定 125
第十章让身体重回平衡 137
第四步恢复
第十一章倾听身体传递的信息 235
第十二章加速愈合的过程 249
参考文献 268
后记 279
致谢 283

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