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| 編輯推薦： |
★ 纽约大学心理学教授戳破工作不开心的真相，从心理学角度剖析职场倦怠、迷茫的深层原因，帮助读者从根源上解决“为什么工作让我痛苦”的本质问题。
★ 职场痛苦≠能力问题，而是心理失衡。职业如伴侣，注定要一起经历风风雨雨。打工人的心理医生告诉你，当你开始考虑换工作或职业转型时，首要任务是识别和正视自己的情绪。识别情绪，谈论情绪，将它们融入你的决策中。
★ 心理学×案例×实用工具，真实数据支撑，拒绝鸡汤。数千例职场咨询案例，受访者来自9个国家和22个行业，独创“职场人格类型测评”量表，覆盖90%职场人的痛苦场景，11道测试题快速定位自身类型，获得定制化解决方案。跳槽、晋升实用工具技巧，量身定制，一网打尽。
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| 內容簡介： |
工作无聊、上级太糟、升职太慢？來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
每天都想离职，却月月全勤打卡？
赛道转换常伴随高失败率风险，盲目跳槽不过是从一个困境跳进另一个困境。
当热情被现实一次次浇熄，又该如何面对未来几十年的职业生涯？
职业倦怠、WLB（工作生活平衡）难以维系只是表象，更触及深层心理根源的问题是什么呢？
? 职业发展专家泰莎·韦斯特基于上千份职业咨询案例告诉你，别再把精力耗在抱怨上——你真正缺的不是机会，是清醒的自我诊断。你的不快乐，源于深层需求被忽视。
? 本书精准定位职场焦虑症结，提供系统方法论：打通人脉、攻克面试、锁定最佳角色。
? 工作可以消耗你，也可以成就你。关键在于重塑你的工作逻辑，找到对你有用的方式，让工作为你工作。
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| 關於作者： |
泰莎·韦斯特
Tessa West
纽约大学心理学教授，社会关系科学领域权威专家。
她在心理学领域发表了60多篇文章，并在《心理科学》等权威期刊上发表研究成果。她长期为《华尔街日报》撰稿，研究成果曾被《纽约时报》《金融时报》《卫报》等媒体报道。她因卓越的学术成就获得了美国人格与社会心理学学会颁授的理论创新奖。
她在TED的演讲《别让“当好人”成为你工作中的坏习惯》（The Problem With Being “Too Nice” at Work）广受欢迎，播放量已突破300w。其引进作品《滚蛋吧！ 职场混蛋！》一经出版便获得广泛好评。
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| 目錄：
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序言
1
身份危机
2
渐行渐远
3
不堪重负
4
千年老二
5
怀才不遇
结语
致谢
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| 內容試閱：
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大多数人在人生的某个时刻都会质疑自己是否走在正确的职业道路上。对一些人来说，这种质疑会在历经数月，甚至数年萎靡不振的工作状态之后逐渐浮现。工作中没有突如其来的戏剧性事件，也没有从冷汗中惊醒，大喊“哦，该死”的时刻（因为你梦到自己在从事企业法务或经营自家餐馆这样的高压工作，并已经铸成大错）。然后某天，你突然发现，眼前的自己已变得陌生。工作在悄然间改变了你，而这种改变并非朝着你所期待的方向。
对于另一部分人来说，工作的每一天都像是在坐过山车：前一刻压力巨大，不知所措，下一刻又冷静可控。整个人仿佛正站在流沙之上，细微的小事，比如老板的一句冷嘲热讽，便足以动摇自己的择业初心。但实际上，你的工作很稳定，你花了很长时间才走到今天的职位。所以你只是将时间耗费在被动地浏览招聘广告上，而不是寻求任何实际的改变。
我们对职业的感受与我们对所爱之人的感受一样丰富而复杂，充满了嫉妒和怨恨、矛盾与兴奋。然而，在面临改变人生的职业选择时，情感往往不是指导我们做出决定的关键因素。相反，关于换工作这一讨论，甚至是职场专家间的交流，也通常都围绕着我们需要做出的结构性和实际性决策展开。例如，我是想要一份远程线上工作还是面对面的工作？我应该在一家值得信任的初创公司任职，还是在一家成熟企业中寻求一份稳定（但无聊）的工作？大多数关于工作不愉快和换工作的传统职业建议，往往聚焦于这些实际问题。
在这本书中，我决定采取不同的方法，关注人们的感受以及他们与职业之间的情感联系。
我是纽约大学的心理学教授，是人际关系和沟通方面的专家。作为社会科学工作者，我研究了人们在几十种社会环境中使用的语言，从工作中的谈判到医生办公室中的医患会话都涵盖其中。在实验室之外，我运用沟通方面的专业知识，帮助数百人解决了工作中的冲突。
我撰写的第一本书《滚蛋吧！职场混蛋！》将关系疗法中行之有效的技巧应用于同事和老板之间的紧张互动。在为本书开展调研时，我采访了数千名职场人士，深入了解他们的职业，并采访那些在事业上挣扎的人。我注意到两件引人注目的事情：
导致人们工作不快乐的深层原因并非我们通常所关注的：缺乏兴趣和职业倦怠。
人们描述工作感受所使用的语言与描述他们对亲密伴侣的感受的措辞极为相似。
1
身份危机
我曾以为这个职业很适合我，
但现在我动摇了
我与蒂莫西坐了下来，他是一位资深技术专家，已经在同一家公
司工作了八年。在准备这次采访的过程中，我向他坦言，他是这一章
的最佳受访对象。因为本章聚焦于身份危机型职场人——这些人花了
多年时间不断完善自己的技能，却仍对其职业有矛盾之感，甚至有时
会萌生离开的念头。
采访刚开始不久，我便开始对自己的判断产生了怀疑。他开门见
山地说道：“我知道这一章的主题了，但其实我并不是这一章访谈的
理想人选。”
他回忆说：“从高中起，我就是大家的技术终结者，帮助解决各
类技术难题。”接着，他充满热情地强调，“技术是社会各项职能的
基石。”如果蒂莫西的目的是动摇我关于他已经不再专注这一领域的
假设，那他确实做到了。此外，还有他根本没有立刻辞职的打算，甚
至也未曾真正寻找过其他工作机会。
但是，在我们四十五分钟的对话中，我逐渐确信，他的确在质疑
自己的身份。他的言辞中流露出一种矛盾感，这正与那些身份危机型
职场人所表现的纠结状态相吻合。像他这样的人在职业投入上的变化
不是非黑即白——他们不会今天是坚定的工作狂，明天就变成安静的
放弃者。他们对自己的工作又爱又恨，而且同时并存。他们的情感也
十分混乱，通常需要很长时间来解开或处理。
蒂莫西的纠结矛盾在很大程度上源于他与公司之间错综复杂
的关系。
像许多公司一样，蒂莫西的办公室弥漫着如病毒般扩散的低气压，
员工们纷纷选择远程办公。然而，他的业务线并不适合完全远程办公
（会议室的技术设备需要人员亲临现场，如连接线缆和检查软件等）。
因此，错误频繁发生，许多同事选择辞职或被解雇。尽管如此，蒂莫
西仍对自己未曾感染这种“病毒”感到自豪，他选择离职，寻找更好
的工作。他希望与那些能为工作环境注入活力的人，或至少是愿意到
岗的人共事。
然而，当蒂莫西被调至公司位于不同大楼的另一个部门时，迎接
他的只有更压抑的氛围和更无精打采的员工。他逐渐意识到，也许所
有的信息技术办公室都是如此。技术专家们“众人拾柴火焰高”的时
代早已逝去。
我察觉到一些蛛丝马迹，表明他已经开始质疑这些现实困境将
如何影响他作为技术事业热爱者的身份。他随口提到，他可能会搬到
另一个州，或是回学校改行从事高等教育工作。但当我问他对改行的
认真程度时，他轻描淡写地挥了挥手：“那是我年纪再大点才会考虑
的事。”
在我们的访谈中，我目睹了蒂莫西在梦想不同的职业和现有职业
升级之间的摇摆不定。一方面，他憧憬着投入完全不同的领域；另一
方面，又希望在现有工作中更上一层楼，实现他一直梦寐以求的晋升。
从我的角度来看，蒂莫西正处于身份危机的萌芽阶段。虽然他内心出
现了一些裂痕，但一切尚未真正崩塌。他依然有足够多的美好时光支
撑着他继续回到工作岗位。然而最终，他还是开始质疑自己一直引以
为豪的技术工作是否仍然适合自己。
相比于蒂莫西，与我交谈的其他人已经在职业转型的旅途中走得
更远。苏珊曾是一名教授，如今成功转行为用户体验研究员。在她决
定做出这一重大职业转变的前几年，她的处境与蒂莫西非常相似。她
曾在大学获得终身教职，对自己的学术生涯充满热情。
然而，疫情期间她的工作发生了翻天覆地的变化，让她备感陌
生。经济衰退意味着裁员和自上而下的非意愿改变，包括让其他教师
接手她经常教授的课程。随着外界标准的改变，苏珊也悄然发生着变
化：她的自我效能感陡然削弱。无论她多么努力，结果似乎都无济于
事。尽管她一直表现优异，那种与工作的疏离感却开始侵蚀她的自信
心。她告诉我：“我不确定自己的价值，尽管我在生活中取得了很多
成就，并为自己所做的事情感到自豪。”苏珊让我意识到，工作上的
失败并不是经历身份危机的必要条件。许多像苏珊和蒂莫西这样的转
型者在工作中表现依旧出色，但要么他们的辛勤付出没有得到应有的
认可，要么即使得到了，也无法让他们真正感到满足。那种曾经由多
巴胺驱动的成就感，似乎不再存在。
苏珊经过漫长的时间，借助广泛的人脉，终于厘清了教授这一
职业并非她身份中不可分割的一部分后，她的职业转型变得井然有序。
事实上，我提倡的许多做法都深受苏珊的启发。她花时间与学术圈外
的人建立联系，并学习用一些让她自己都感到惊讶的新方式来展示自
己。她学会了何时以及如何展现不同的形象，比如像内行人一样行事，
这些都帮助她塑造了新的职业身份。此外，她还积累了适合在简历中
使用的行话和缩略语。这些细碎的知识最终汇聚，成为她拿下梦想工
作的关键力量。
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