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『簡體書』全然的慈悲

書城自編碼： 4201329
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者： [ 美 ]塔拉·布莱克颉腾文化出品
國際書號(ISBN)： 9787559690388
出版社：北京联合出版有限公司
出版日期： 2026-02-01

頁數/字數： /

售價：HK$ 75.9

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編輯推薦：

本书是一套系统而实用的心灵成长方案，以RAIN冥想为核心，通过觉察、允许、探究、滋养四个步骤，引领我们深入探索内心世界，实现自我觉察与情绪疗愈。书中不仅阐述了正念与慈悲对于个人成长的重要性，还通过丰富的案例和练习，帮助我们学会以慈悲之心面对自己与他人的痛苦与脆弱。
无论你是冥想初学者，还是已经有一定基础的修行者，都将在本书中找到共鸣，助你直面生活中的挑战与困境，放下消极的自我信念，学会与他人建立更加真实与亲密的关系，最终活出真实、充实、慈悲的自我！

內容簡介：

你是否经常感到内心焦虑不安，却不知如何平复？
你是否想要改变自己的消极信念，却不知从何入手？
在忙碌的生活中，你是否感到与自己内心联系的脆弱？
想要更深入地理解自己和他人的内心世界，却感到力不从心？

这是一本冥想指南，更是关于自我慈悲和心灵疗愈的智慧之书！
它帮助我们运用独特的RAIN冥想法一步步走出心灵的困境，学会爱自己和他人，在纷扰的世界中保持持久的平静与慈悲。

關於作者：

作者简介
塔拉·布莱克（Tara Brach）是国际正念冥想与心理学领域声誉卓著的导师和演讲家。
塔拉独具匠心地将佛法禅修的智慧与现代心理治疗技术相融合，开辟出一条别具一格的心灵成长路径。她拥有临床心理学博士学位，这一专业资质为她在引领人们深入探索内心世界、实现自我疗愈的进程中，奠定了坚实的专业基础。
她全身心致力于正念与慈悲理念的传播与实践，作为华盛顿地区备受推崇的冥想导师，频繁在全球各地举办工作坊、静修营以及讲座，广受欢迎。

第一部分
关注的疗愈之力
第 1 章通过 RAIN 创造空间 002
第 2 章通过 RAIN 接纳生命 015
第 3 章通过 RAIN 展现真我 031
第二部分
让 RAIN 走进内心世界
第 4 章放下消极的自我信念 050
第 5 章从羞愧感中解放自己 068
第 6 章从恐惧的掌控中觉醒 084
第 7 章探寻内心最深的渴望 108
第三部分
RAIN 和人际关系
第 8 章宽恕的 RAIN 130
第 9 章看见本性之善 160
第 10 章 RAIN 的慈悲 187
第 11 章四个提示：以觉醒之心而活 215
附录 A 缩写词 RAIN 的演变 231
附录 B RAIN 同伴：共修练习 234

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